Рубрика «Какие симптомы нехватки витамина Д?»

Мнения экспертов по COVID-19

Предлагаем Вашему вниманию мнения экспертов по вопросу влияния витамина Д на профилактику и лечение коронавирусной инфекции.  Михаил Вадимович Петрик — врач общей практики функциональной диагностики, директор клиники: 2.Евгений Олегович Комаровский — врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук, писатель и телеведущий: 3. Ольга Игоревна Виноградская — врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук:

Солярий

           Этот метод тоже имеет место быть. В сочетании с пищей и витаминными добавками получим неплохой результат. Если только солярий то эффект незначительный.   Данный метод рекомендуется применять только в зимнее время года. Постоянное применение не даст результатов т.к. кожа станет темной и не будет достаточного синтезирования витамина Д.  

Употреблять пищу богатую витамином Д

Продукты, которые содержат витамин Д это: морепродукты, жирная рыба (тунец, сайра, сардины, семга)  и рыбий жир, яичные желтки, сыр, некоторые грибы, молоко  и др. Адекватное нужное количество из продуктов питания наш организм не получит. К примеру, при норме 800-1000 нанограмм на миллиметр надо съедать по 10 яичных желтков и выпивать по 2 литра молока каждый день, …

Слоятся ногти, трескаются губы, волосы выпадают и обламываются

Надо укреплять сосуды. Витамин Д как известно это гормон, который влияет на все процессы и обмен веществ в организме. Своего рода дирижер всех других витаминов, минералов, гормонов в организме.

Депрессия, отсутствие энергии, жизненных сил

Почему витамин Д важен для хорошего настроения, отсутствии депрессивного состояния? Дело в том, это гормон-витамин также влияет на уровень магния в крови человека. А от недостатка магния может быть бессонница, тревожное состояние, хроническая усталость.

Мышечные боли и слабость

Витамин Д играет важную роль для обеспечения работ мышц человека. Это связано с тем, что витамин Д регулирует обмен кальция в миоцитах –мышечных клетках. При недостатке витамина Д происходит недостаточный рост мышечных клеток и естественный процесс мышечная слабость. У пожилых людей могут возникать нарушения равновесия.

Хрупкость костей, остеопороз

Особенно в пожилом возрасте случаются многочисленные случаи перелома костей у людей. Почему? Дело в том, что в организме людей содержание кальция в крови является постоянной величиной. Но при недостатке кальция происходит вымывание недостающего кальция из костей, т.к. приоритет у крови выше, чем у костей. Тут ничего не поделаешь.

Ожирение и сахарный диабет

Ожирение и сахарный диабет, как известно связан с   избытком углеводов и жиров в диете, гиподинамией, но также и с дефицитом витамина Д. В чем же взаимосвязь между ожирением и витамином Д? Это по мнению ученых связано с несколькими факторами. Витамин D является жирорастворимым, поэтому при избыточном весе он распределяется в большом объеме жировой ткани, что …

Ослабление иммунитета

Стали часто болеть простудными заболеваниями? Значит у вас ослаб иммунитет.  Ранее роль витамина Д сводилась к его регулирующему фактору усвоения костями кальция и фосфора. Однако последние исследования ученых показали, что и в других частях тела человеческого организма находится множество рецепторов, реагирующих на витамин Д.     По утверждению американского ученого Энтони Нормана – витамин Д участвует в …

Scroll Up