Через кожный покров, посредством солнечного загара

 

     

Источником витамина Д  является получение через кожу, посредством загара. Однако существуют множество факторов, от которых зависит, сколько мы получим витамина:

  • Время года и который час дня – солнечные лучи наиболее активны летом и в полдень;
  • местожительство – чем дальше от экватора, тем меньше витамина Д получит человек. В летнее время, когда угол наклона земного шара  поменялся при его вращении, солнечных лучей меньше всего доходит до дальних от экватора мест;
  • цвет кожи – количество меланина влияет на витамин Д. Светлая кожа получает витамин Д гораздо быстрее, чем темная. Например, если совсем светлой коже может понадобиться 15 минут пребывания на солнце, в то время как совсем темной до 6 раз дольше;
  • участок тела – понятно, что чем больше открытого участка тела , тем соответственно больше и быстрее витамина D3 получите;
  • возраст – когда становимся старше, понемногу теряем способность синтезировать витамин Д;
  • болезнь – болезни почек, печени и прием некоторых лекарственных препаратов уменьшают синтезирование витамина Д;  
  • другие особенности — не получаем витамин Д за стеклом, через одежду и крем для загара.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up