Через кожный покров, посредством солнечного загара

 

     

Источником витамина Д  является получение через кожу, посредством загара. Однако существуют множество факторов, от которых зависит, сколько мы получим витамина:

  • Время года и который час дня – солнечные лучи наиболее активны летом и в полдень;
  • местожительство – чем дальше от экватора, тем меньше витамина Д получит человек. В летнее время, когда угол наклона земного шара  поменялся при его вращении, солнечных лучей меньше всего доходит до дальних от экватора мест;
  • цвет кожи – количество меланина влияет на витамин Д. Светлая кожа получает витамин Д гораздо быстрее, чем темная. Например, если совсем светлой коже может понадобиться 15 минут пребывания на солнце, в то время как совсем темной до 6 раз дольше;
  • участок тела – понятно, что чем больше открытого участка тела , тем соответственно больше и быстрее витамина D3 получите;
  • возраст – когда становимся старше, понемногу теряем способность синтезировать витамин Д;
  • болезнь – болезни почек, печени и прием некоторых лекарственных препаратов уменьшают синтезирование витамина Д;  
  • другие особенности — не получаем витамин Д за стеклом, через одежду и крем для загара.

Комментарии 2

  • Практически весь УФ-C и приблизительно 90 % УФ-B поглощаются при прохождении солнечного излучения через земную атмосферу. Излучение из диапазона УФ-A поглощается атмосферой слабо, поэтому радиация, достигающая поверхности Земли, в значительной степени содержит ближний ультрафиолет УФ-A и в небольшой доле — УФ-B. Несколько позже в работах О. Г. Газенко, Ю. Е. Нефёдова, Е. А. Шепелева, С. Н. Залогуева, Н. Е. Панфёрова, И. В. Анисимова указанное специфическое действие излучения было подтверждено в космической медицине. Профилактическое УФ-облучение было введено в практику космических полётов наряду с Методическими указаниями (МУ) 1989 г. «Профилактическое ультрафиолетовое облучение людей (с применением искусственных источников УФ-излучения)». Оба документа являются надёжной базой дальнейшего совершенствования УФ-профилактики.

  • Спасибо за полезную информацию. А мы себе недавно купили автоматическую помпу для воды на 19 литровый баллон. Заряд держит долго. Можно заряжать даже через павербанк, если розетки нет рядом. Заказывали здесь http://alii.pub/5vsnxl . Дети в восторге! Теперь питьевой режим соблюдает вся семья 🙂

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up