Витамин Д играет важную роль для обеспечения работ мышц человека. Это связано с тем, что витамин Д регулирует обмен кальция в миоцитах –мышечных клетках. При недостатке витамина Д происходит недостаточный рост мышечных клеток и естественный процесс мышечная слабость. У пожилых людей могут возникать нарушения равновесия.
Витамины и минералы
Дайджест про витамины и минералы, Мнения экспертов и самые последние новости по витаминам и минералам,
Магний помогает поддерживать здоровье костей и помогает в производстве энергии. Хотя дефицит данного элемента является довольно необычным для здоровых людей, он может повлиять на тех, кто принимает определенные лекарства или потребляет слишком много алкоголя. Дефицит магния может привести к потере аппетита, тошноте и рвоте, усталости и слабости. В более тяжелых случаях это может привести к онемению, мышечным судорогам, аномальным сердечным ритмам, незначительным изменениям личности или низким уровням калия или кальция.
Большинство необходимых витаминов и микроэлементов мы получаем с едой. При дефиците определенных элементов могут возникать проблемы, связанные с пищеварением, заболеваниями кожи, состоянием костей или даже развитием деменции.